Hola mis Pilateras, les dejo una serie de patadas de glúteo con giro. Recuerden que deben hacer 8 series por cada pierna. Espero que lo pongan en práctica. Nos vemos en un próximo video. Mónica

Hola mis Pilateros!! Les dejo un resumen de lo que fue el #marchmadness2021, que consta de 34 ejercicios de Pilates. Si te conviertes en alumna oficial puedes ver el video completo. besitos!! Mónica

Hola mis Pilater@s! Aquí les dejo un video con una serie de ejercicios, de los cuales, vas a poner en práctica en forma dinámica la fuerza, equilibrio y coordinación. Espero que lo practiquen y me comenten. Besitos!! Mónica

Hola Pilateros!! Hoy les dejo dos series de ejercicio de Control y Fuerza. Recuerden que el control y fuerza proviene del fortalecimiento de la zona abdominal. Entonces dirige tu concentración al hacer el ejercicio a tu centro. Espero que lo practiquen y me comentan como les fue. Besitos!! Mónica.