Hola Pilateros!! En este video les dejo un Pack de ejercicios, en el cual, se pone en juego mucho el control del cuerpo, la respiración y su fortaleza abdominal. Empezamos con el Rolling like a ball, seguimos contrayendo los glúteos levantando nuestras piernas, al devolverse hacemos un teaser y finalizamos haciendo dos pulsos de piernas. Pónganlo en práctica y cuénteme como les va. Un besito!! 😘

.

.

Visita mi página web para ver más clases de Pilates.

Patreon.com/monapilatesdanza

.

.

Instagram: @monapilatesdanza

.

.

#monapilatesdanza #pilateschile #foamroller #pilatestrain #controlbalance #pilatesfit #foamroller #flexring #aromágico #pilatestime #pilatesmethod #fitness #healthy #pilatesteacher #fitgirl #pilatesgirl #workout #pilatesworkout #healthylife #controldelcuerpo #matwork #patreon #conscienciadelcuerpo #core #powerhouse #chile