Hola mis Pilateros!!! La plancha es un abdominal isométrico (son aquellos ejercicios en los cuales, debemos sostener una contracción y tensión muscular, en una postura determinada) es muy usado en pilates en las rutinas de ejercicios del core (centro el cuerpo) que es la faja muscular que abarca desde el diafragma del cuerpo pasando por el recto abdominal, los oblicuos, los transversos hasta los glúteos, la musculatura del suelo pélvico y la estabilización de la cadera, entonces, los ejercicios acompañados de una plancha requieren una mayor concentración y consciencia de nuestro cuerpo y un pleno control de nuestros músculos abdominales. Espero que lo pongan en practica este video y nos vemos en una próxima oportunidad. Besitos!! 😘