Hola Pilateros!! En este video les dejo 6 concejos para la Hernia Lumbar. Muy recomendables para las personas que se les acentúa la molestia, sobre todo con el teletrabajo. Pónganlos en práctica y ojalá que esto les pueda ayudar a sobrellevar esta molestia. Un besito!! 😘  .  .  Si quieres comenzar a hacer Pilates visita mi página web!  Patreon.com/monapilatesdanza  .  .  Instagram: @monapilatesdanza  .  .  #monapilatesdanza #pilateschile #foamroller #pilatestrain #controlbalance #pilatesfit #foamroller #flexring #aromágico #pilatestime #pilatesmethod #fitness #healthy #pilatesteacher #fitgirl #ernialumbar #pilatesgirl #workout #pilatesworkout #healthylife #controldelcuerpo #matwork #patreon #conscienciadelcuerpo #core #powerhouse #chile