Hola Pilateros!! El ejercicio de hoy se divide en dos partes. En esta primera parte trabajaremos nuestra zona abdominal manteniendo siempre los lumbares pegados al matwork y realizaremos el estiramiento de una pierna con foam roller y luego elevación de pierna trabajando siempre los abdominales inferiores. Practíquenlo y nos vemos en la segunda parte! 😘💪 . . #monapilatesdanza #pilates #danza #pilateschile #foamroller #pilatestrain #controlbalance #pilatesfit #foamroller #pilatestime #pilatesmethod #fitness #healthy #pilatesteacher #fitgirl #pilatesejercicio #pilatesgirl #workout #pilatesworkout #healthylife #controldelcuerpo #matwork #conscienciadelcuerpo #core #powerhouse #cuerpo #move #santiago #chile