Hola Pilateros!! Hoy seguimos trabajando con Aro Mágico o Flex Ring. Este ejercicio es una plancha invertida, en la cual, fortalecemos la zona lumbar, nuestra espalda baja y al presionar el aro, hacemos una fuerza con la zona de los glúteos, isquiotibiales, femorales, contracción abdominal y además trabajamos nuestros brazos. La plancha es un ejercicio isométrico con el cual no es necesario movernos para fortalecer todos nuestros músculos del cuerpo y aquí es un leve movimiento con nuestra pierna pero que ofrece una mayor resistencia. Coméntame como te fue practicándolo! 😘
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