Hola Pilateros!!  En este ejercicio vamos a ver el side kick de aductores o patada lateral de aductores. Los aductores son los músculos que cierran las piernas y aproximan los muslos a la linea media del cuerpo. En esta patada la pierna que queda mirando al techo, queda firme, a la altura de la cadera y la pierna que esta abajo, que descansa en el Mat, se aproxima, levantandola juntando nuestras piernas y contrayendo los músculos aductores. El Scissors lateral, es una tijera en la cual, con nuestras piernas extendidas, abrimos y cerramos éstas, solo con la movilidad de la cadera, esto hace que trabajen nuestros abdominales oblicuos. Practíquenlo y nos vemos en un próximo video! Besitos!! 😘