Hola mis Pilateros!! Hoy realizaremos un ejercicio llamado Tijeras con balón. Te acuestas sobre el Mat, sujetando el balón con las manos mirando al cielo, elevando las escápulas, contraes los abdominales y las piernas se estiran alargando la punta de los pies y llevando los empeines al balón. Luego bajas alternadamente las piernas inspirando y exhalando manteniendo siempre un empeine pegado al balón. Sigue praticándolo y veras sus resultados. 😘