Hola mis alumnas Pilateras!! Aquí les dejo la Clase 16 de Pilates Mat suelo. Como siempre enfocándonos en el control del cuerpo y el fortalecimiento de nuestros abdominales. Espero que la pongan en práctica y me comenten como les fue. Nos vemos en la Próxima clase. Besitos!! 

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Hola Pilateros!! Hoy seguimos trabajando con Aro Mágico o Flex Ring. Este ejercicio es una plancha invertida, en la cual, fortalecemos la zona lumbar, nuestra espalda baja y al presionar el aro, hacemos una fuerza con la zona de los glúteos, isquiotibiales, femorales, contracción abdominal y además trabajamos nuestros brazos. La plancha es un ejercicio isométrico con el cual no es necesario movernos para fortalecer todos nuestros músculos del cuerpo y aquí es un leve movimiento con nuestra pierna pero que ofrece una mayor resistencia. Coméntame como te fue practicándolo! 😘

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Hola Pilateros!! En este video les dejo un ejercicio de modificación de Spine Twist! Espero que lo practiquen y me cuenten que les pareció! Besitos! 😘

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Hola mis alumnas Pilateras!! Aquí les dejo la Clase 15 de Pilates Mat suelo. Como siempre enfocándonos en el control del cuerpo y el fortalecimiento de nuestros abdominales. Espero que la pongas en práctica y me comentes como te fue. Nos vemos en la Próxima clase y estén atentas a mis redes sociales donde les anunciaré una sorpresa solo para uds. mis alumnas. Besitos!! 

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Hola Pilateros!! Hoy he querido hacer una clase de fin de semana para compartir con uds. de una manera distinta, un sábado por la noche y con objetivo en común, practicar Pilates. Espero que este momento nos una y creamos lazos en base a este método. Crezcamos juntos y avancemos. Recuerda siempre que en el método Pilates hay 6 fundamentos; Manejo de la respiración, mantener la concentración, tener conciencia del cuerpo, controlar los movimientos, fluidez y precisión en estos. Practiquemos juntos esta clase y tengamos un buen fin de semana. Besitos, nos vemos en la próxima clase. 

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