Hola Pilateros!! En este video te muestro el ejercicio patada arrodillado ( kneeling side kick ) y algunas variaciones de este. Tienes que mantener un manejo de tu respiración y un buen dominio del control de tu cuerpo. Esto lo consigues, manteniendo una buena postura con un buen fortalecimiento de tus abdominales. Practícalo y nos vemos en el próximo video. Besitos!! 😘
@MonaPilatesDanza