Hola Pilateros! Hoy les dejo este ejercicio de Pilates con Pesitas. Recuerda que si no tienes pesitas, la manera casera es con unas botellitas de agua o bien 1 kilo de arroz. Lo importante es que lo trates de hacer. Recuerda siempre mantener la respiración y control de tu cuerpo.
Mes: septiembre 2022
Cápsula 14 – Double leg kick – Ejercicios clásicos de Pilates
Hola Alumn@s! Les comparto la cápsula 14 llamada Double leg kick para que la puedan practicar.
Si eres principiante recuerda en ir de menos a más. Con el tiempo lograrás hacer todos los ejercicios.
Cápsula 13 – The one leg kick – Ejercicios clásicos de Pilates
Hola Alumn@s! Les comparto la cápsula 13 llamada The one leg kick para que la puedan practicar.
Si eres principiante recuerda en ir de menos a más. Con el tiempo lograrás hacer todos los ejercicios.
Cápsula 12 – The Saw
Hola Alumn@s! Les comparto la cápsula 12 llamada The Saw o La Sierra para que la puedan practicar.
Si eres principiante recuerda en ir de menos a más. Con el tiempo lograrás hacer todos los ejercicios.
Cápsula 11 – The Corkscrew
Hola Alumnas! Les comparto la cápsula 11 llamada The Corckscrew para que la puedan practicar.
Si eres principiante recuerda en ir de menos a más. Con el tiempo lograrás hacer todos los ejercicios.
Práctica número 2 de Pilates clásico
En este video les dejo la práctica número 2 donde juntamos los ejercicios 5 – 10 clásicos de Pilates.
– Double Leg Stretch
– Scissors
– Leg Lift
– Criss Cross
– Open Leg Rocker
Si quieres comenzar a hacer Pilates desde un nivel principiante y luego ir avanzando, esto es para ti!
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