Hola Alumn@s! Les comparto la cápsula 18 llamada Teaser o El bromista.
Si eres principiante recuerda en ir de menos a más. Con el tiempo lograrás hacer todos los ejercicios.
Coméntame como te va!
Mes: octubre 2022
PREVIEW – Pilates con pesitas – Clase 48
Hola Pilateros! Hoy les dejo el TRAILER de la Clase 48 Pilates con pesitas!
Si quieres ver la clase completa, suscríbete como mi alumna Patreon Premium o Vip para que puedas hacer esta clase cuantas veces quieras!
Ambas suscripciones te permiten ver todas las clases y ejercicios que voy subiendo semanalmente.
Cápsula 17 – Small circles o círculos pequeños
Hola Alumn@s! Les comparto la cápsula 17 llamada Small circles o círculos pequeños para que la puedan practicar.
Si eres principiante recuerda en ir de menos a más. Con el tiempo lograrás hacer todos los ejercicios.
Coméntame como te va!
PREVIEW – Clase 47 PILATES CON SILLA
Hola Pilateros! Hoy les dejo el TRAILER de la Clase 47 Pilates con silla!
Si quieres ver la clase completa, suscríbete como mi alumna Patreon Premium o Vip para que puedas hacer esta clase cuantas veces quieras!
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Besitos!
Mónica
CLASE CON DOWEL – CLASE 46
Hola Pilateros! Hoy les comparto la clase 46 de Pilates con Dowel!
Si te cuesta algún ejercicio, no te preocupes, con el tiempo lograrás hacer toda la clase de manera fluida y teniendo control de tu cuerpo!
Coméntame como te va!
BESITOS!
Mónica
PREVIEW – PILATES SUELO – CLASE 46
Hola Pilateros! Hoy les dejo el TRAILER de la Clase 46 de Pilates con bastón de Pilates!
Si no tienes el bastón, la manera casera es con un palo de escoba, que es liviano y tiene mas menos el mismo diámetro. Te ayudará.
Si aún no eres parte de nuestra comunidad PIlatera y quieres hacer estas clases, suscríbete como mi alumna Patreon Premium o Vip para que puedas hacer esta clase cuantas veces quieras!
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Página web: monapilatesdanza.com
Práctica 3 – Cápsulas 10 – 15
En este video les dejo la práctica número 3 donde juntamos los ejercicios 10 – 15 clásicos de Pilates.
-OPEN LEG ROCKER
-THE CORK SCREW
-THE SAW
-ONE LEG KICK
-DOUBLE LEG KICK
-SIDE LEG KICK
Si quieres comenzar a hacer Pilates desde un nivel principiante y luego ir avanzando, esto es para ti!