En este video les dejo la práctica número 5 donde juntamos las cápsulas 21 – 26 de los ejercicios clásicos de Pilates.

– ROLL OVER

– JACK KNIFE

– TWIST

– SCISSORS HIPS UP

– BICYCLE

– SHOULDER BRIDGE

Si quieres comenzar a hacer Pilates desde un nivel principiante y luego ir avanzando, esto es para ti!