Hola Pilateros! Les comparto la cápsula 27 llamada Patadas laterales intermedias para que la puedan practicar.
Si eres principiante recuerda en ir de menos a más. Con el tiempo lograrás hacer todos los ejercicios.
Coméntame como te va!
Mónica
Mes: diciembre 2022
Cápsula 22 – Jack Knife
Hola Alumn@s! Les comparto la cápsula 22 llamada Jack knife.
Si eres principiante recuerda en ir de menos a más. Con el tiempo lograrás hacer todos los ejercicios.
Coméntame como te va!
Clase 54 – Pilates suelo
Motívate! Pon tu cuerpo en movimiento! Verás que puedes trabajar solo tu Mat! Practícalo!
Besitos!
Mónica
Cápsula 23 – Twist
Hola Alumn@s! Les comparto la cápsula 23 llamada Twist.
Si eres principiante recuerda en ir de menos a más. Con el tiempo lograrás hacer todos los ejercicios.
Coméntame como te va!
CLASE 55 – PILATES CON BANDA ELÁSTICA
La fuerza es un ingrediente más del Pilates!
Que no te de miedo usarla!
Recuerda que el método Pilates conjuga fuerza, flexibilidad y equilibrio!
Mónica
Cápsula 25 – Bicycle
Hola Alumnas! Les comparto la cápsula 25 llamada Bicycle.
Si eres principiante recuerda en ir de menos a más. Con el tiempo lograrás hacer todos los ejercicios.
Coméntame como te va!
Mónica
Cápsula 26 – Shoulder bridge o Puente de hombros
Hola Alumnas! Les comparto la cápsula 26 llamada Shoulder Bridge o Puente de hombros.
Si eres principiante recuerda en ir de menos a más. Con el tiempo lograrás hacer todos los ejercicios.
Coméntame como te va!
Mónica