Hola Alumn@s! Les comparto la cápsula 17 llamada Small circles o círculos pequeños para que la puedan practicar.
Si eres principiante recuerda en ir de menos a más. Con el tiempo lograrás hacer todos los ejercicios.
Coméntame como te va!
Categoría: Cápsulas de Pilates
Cápsulas con los ejercicios clásicos de Pilates
Práctica 3 – Cápsulas 10 – 15
En este video les dejo la práctica número 3 donde juntamos los ejercicios 10 – 15 clásicos de Pilates.
-OPEN LEG ROCKER
-THE CORK SCREW
-THE SAW
-ONE LEG KICK
-DOUBLE LEG KICK
-SIDE LEG KICK
Si quieres comenzar a hacer Pilates desde un nivel principiante y luego ir avanzando, esto es para ti!
Cápsula 15 – Side leg Kick
Hola Alumn@s! Les comparto la cápsula 15 llamada Side leg kick para que la puedan practicar.
Si eres principiante recuerda en ir de menos a más. Con el tiempo lograrás hacer todos los ejercicios.
La próxima cápsula será una práctica donde juntamos las cápsulas 10 a la 15.
Coméntame como te va!
Cápsula 14 – Double leg kick – Ejercicios clásicos de Pilates
Hola Alumn@s! Les comparto la cápsula 14 llamada Double leg kick para que la puedan practicar.
Si eres principiante recuerda en ir de menos a más. Con el tiempo lograrás hacer todos los ejercicios.
Cápsula 13 – The one leg kick – Ejercicios clásicos de Pilates
Hola Alumn@s! Les comparto la cápsula 13 llamada The one leg kick para que la puedan practicar.
Si eres principiante recuerda en ir de menos a más. Con el tiempo lograrás hacer todos los ejercicios.
Cápsula 12 – The Saw
Hola Alumn@s! Les comparto la cápsula 12 llamada The Saw o La Sierra para que la puedan practicar.
Si eres principiante recuerda en ir de menos a más. Con el tiempo lograrás hacer todos los ejercicios.
Cápsula 11 – The Corkscrew
Hola Alumnas! Les comparto la cápsula 11 llamada The Corckscrew para que la puedan practicar.
Si eres principiante recuerda en ir de menos a más. Con el tiempo lograrás hacer todos los ejercicios.
Práctica número 2 de Pilates clásico
En este video les dejo la práctica número 2 donde juntamos los ejercicios 5 – 10 clásicos de Pilates.
– Double Leg Stretch
– Scissors
– Leg Lift
– Criss Cross
– Open Leg Rocker
Si quieres comenzar a hacer Pilates desde un nivel principiante y luego ir avanzando, esto es para ti!
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