El pilates suelo se dice que es la madre del Pilates aquí empezó este gran método, en una colchoneta. Es necesario enfocarse primeramente en la respiración. Este es el principio fundamental del Pilates, después viene la consciencia del cuerpo, la coordinación, control del cuerpo , la fluidez y la precisión de los movimientos. Estos son los principios del método Pilates, los cuales, los podemos trabajar de mejor manera en el suelo. Empieza a ponerlos en práctica y te darás cuenta que todo ellos te juegan en favor del ejercicio y así podrás ir mejorando tu rendimiento físico y fortaleciendo tu musculatura abdominal y lumbar.

Con el Balón pequeño podemos trabajar además de la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, que es lo que se trabaja en Pilates, la coordinación y mantener la consciencia de nuestro cuerpo, ya que, al ser una superficie muy inestable necesitas mantener una mayor precisión, ademas el trabajo de la coordinación hace que podamos mantener un buen agarre en nuestras extremidades. Practica estos ejercicios e iras mejorando paulatinamente