Hola amigos Pilateros!!!! .. aqui estoy nuevamente dejandoles un video de el ejercicio The Push up para Pilates , es un ejercicio de nivel avanzado para fortalecer el tren superior, trabajando a fondo los musculos del power house ,ademas de estirar los hombros y los tendones .Mejora el control sobre la correcta articulación de la columna con las piernas extendidad durante el descenso y la elevación del tronco . Este ejercicio lo ejecutas de cuatro a ocho repeticiones , siempre manteniendo control en la respiracion. #pilates #contrologia #controldelcuerpo #metodo #ejercicio #conscienciadelcuerpo #abdominales #columna #espalda #respiracion #cuerpo #movimiento #fuerza #resistencia #repeticiones #trensuperior #fortalecer #estirar #articulacion #elevacion #descenso #hombros #tendones #tronco #flexionar #power #powerhouse #core #pushup