Hola mis Pilateros!! Hoy les dejo un ejercicio compuesto de una plancha del delfín y patadas. La plancha del delfín es un ejercicio híbrido, que es un levantamiento de la cadera y la plancha abdominal clásica. Es un movimiento que tiene como objetivo mejorar nuestro equilibrio y nuestra fuerza corporal, y las patadas, es una aducción de nuestras piernas a la altura de nuestras caderas contrayendo los glúteos, esto fortalece todo nuestro abdomen, piernas y brazos. Espero que lo practiquen!! Un besito grande!!  Instagram: Monapilatesdanza