Hola mis Pilateros!! Hoy realizaremos la 6ta clase de Pilates con cilindro. El cilindro es usado para recuperar la musculatura tras el esfuerzo, estirar y realizar la estipulación de los músculos, no obstante, hoy lo vamos a ocupar como una superficie inestable de apoyo para el trabajo de todo el cuerpo, fortalecimiento de los músculos abdominales y lumbares. 

En caso de que no tengas un cilindro, puedes utilizar un cojin duro con forma de cilindro o rectancular. Lo importante es que sirva como una superficie inestable.

Besitos!!

@MonaPilatesDanza