Hola Pilateros!! En este video les voy a enseñar una progresión del circulo de ambas piernas, para que lo practiquen. Si la logran hacer completa pueden ir subiendo el número de repeticiones. Espero que me cuenten por interno como les fue! Besitos!! Mónica Véliz.
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Progresión del círculo de ambas piernas – Mona Pilates Danza
Hola Pilateros!! En este video les voy a enseñar una progresión del circulo de ambas piernas, para que lo practiquen. Si la logran hacer completa pueden ir subiendo el número de repeticiones. Espero que me cuenten por interno como les fue! Besitos!! Mónica Véliz.
Perserverancia
La perseverancia es algo fundamental en Pilates. Esta te lleva a realización completa de un ejercicio. Hay veces que uno se frusta pero la perseverancia te ayudará a mejorar cada día. No lo olvides!! 😘
Plancha Lateral con Coupé de Pie
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Clase 19 Pilates Completa – Mona Pilates Danza
Hola mis alumnas Pilateras!! Aquí les dejo la Clase 19 de Pilates Mat. Como siempre enfocándonos en el control del cuerpo y el fortalecimiento de nuestros abdominales. Espero que la pongan en práctica y me comenten como les fue. Nos vemos en la Próxima clase. Besitos!! Mónica Véliz.
Nota: Disculpen el Audio, traten de escucharla a un volumen más bajo.
Secuencia de Pilates Avanzado – Mona Pilates Danza
Hola mis alumnas Pilateras!! Aquí les dejo una secuencia de Pilates avanzado. Espero que la pongan en práctica y coméntenme como les fue. Un besito grande y estamos en contacto! Mónica V.
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Secuencia de Pilates Avanzado – Mona Pilates Danza
Hola mis alumnas Pilateras!! Aquí les dejo una secuencia de Pilates avanzado. Espero que la pongan en práctica y coméntenme como les fue. Un besito grande y estamos en contacto! Mónica V.
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Oblicuos y Piernas
“La respiración es la primera acción que realizamos en la vida, y la última. La respiración vaga e incompleta te acerca a la enfermedad”. J. Pilates. Si quieres aprender a utilizar la respiración en favor del ejercicio, y a tener una mejor calidad de vida, te invito a hacer Pilates. #monapilatesdanza
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Ejercicios para la Hernia Lumbar – Mona Pilates Danza
Hola Pilateros!! En este video les dejo 6 concejos para la Hernia Lumbar. Muy recomendables para las personas que se les acentúa la molestia, sobre todo con el teletrabajo. Pónganlos en práctica y ojalá que esto les pueda ayudar a sobrellevar esta molestia. Un besito!! 😘 . . Si quieres comenzar a hacer Pilates visita mi página web! Patreon.com/monapilatesdanza . . Instagram: @monapilatesdanza . . #monapilatesdanza #pilateschile #foamroller #pilatestrain #controlbalance #pilatesfit #foamroller #flexring #aromágico #pilatestime #pilatesmethod #fitness #healthy #pilatesteacher #fitgirl #ernialumbar #pilatesgirl #workout #pilatesworkout #healthylife #controldelcuerpo #matwork #patreon #conscienciadelcuerpo #core #powerhouse #chile
Abdominal Crunch invertido
Todo es difícil antes de ser fácil, todo es un sueño antes de ser realidad nada es imposible cuando lo quieres alcanzar. Así es el Pilates, es difícil al principio pero con el tiempo se hace mas fácil. Gracias a tu constancia y perseverancia tendrás grandes logros y lo que en un pricipio era imposible con el tiempo se hará realidad. 😘
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