Hola Pilateros!! El ejercicio de hoy se divide en dos partes. En esta primera parte trabajaremos nuestra zona abdominal manteniendo siempre los lumbares pegados al matwork y realizaremos un estiramiento de la pierna con el foam roller. En la segunda parte trabajaremos la elevación de la pierna, siempre trabajando los abdominales inferiores, acompañado de la elevación de nuestra zona escapular trabajando los abdominales superiores. Espero que lo practiquen!! 😘💪
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